Y si es un profesional de estas disciplinas, perfecciónese y mejore sus posibilidades laborales.

Pilates: La serie de ejercicios diseñada por Joseph Pilates,  fortalece el cuerpo de una manera funcional, creando un cuerpo armónico y estable, poniendo especial hincapié en la postura correcta de la espalda para evitar los dolores tan comunes en nuestros días. Fomenta la flexibilidad y la movilidad de los miembros y fortalece sin agrandar la musculatura. Muchas personas han encontrado en el Pilates una manera de conseguir la estabilidad emocional y la relajación con solo practicarlo 3 veces por semana. Uno de los beneficios mas importantes es la disminución del dolor de espalda en las personas que por su trabajo o su condición de sedentarios están obligados a permanecer sentados durante gran parte del día, obligando al participante a concentrarse en la respiración, olvidándose del stress diario.
Yoga: La más antigua de las ciencias de la vida, puede enseñarnos a controlar el stress, no solo a un nivel físico, sino también mental y espiritual; las asanas o posturas mantienen el cuerpo en forma, conservan los músculos y articulaciones en buen funcionamiento, tonifican los órganos internos y estimulan la circulación, sin provocar fatiga alguna.
Meditación: Se aprende a meditar con una flor, con la estrella de David o con Krishna o Rama... El objeto de la concentración puede ser diferente, pero la técnica sigue siendo la misma.
Alimentación y dietas: Conocer los alimentos, sus propiedades, sus métodos de preparación, etc., se ha convertido en una prioridad para la sociedad actual. Profundizar en la sencilla aplicación de las bases prácticas de la nutrición es esencial para colaborar con el organismo y ayudar a restablecer el equilibrio.

El curso está desarrollado con un práctico menú interactivo que le permitirá acceder rápida y fácilmente al sector de su interés.
Se entrega en 2 DVDs + 1 CD que incluyen material de lectura y 6 1/2 horas de vídeo-cursos.

Pilates
Con Pilates aprenderá el modo de alcanzar una condición física con una confianza renovada en sus habilidades, para mejorar su físico y reforzar su rendimiento, sea cual fuere su deporte o nivel.
Los efectos regenerativos que un entrenamiento de Pilates ofrece, lo convierte en un método idóneo para todo tipo de deportistas en período de entrenamiento.
Tiger Woods, Martina Navratilova, Chris Evert, Michelle Kwan, Annika Sorenstam, Steve Smith (NBA), etc. son solo algunos de los deportistas que se han beneficiado con el método Pilates.
- Manual de Pilates para mejorar el rendimiento. Contenido: La esencia de Pilates - Pilates y el deporte - El programa Pilates - Las series de pared - Las series de brazos con pesas - Ejercicios suplementarios para el deporte - Ejercicios para aumentar la potencia - Estiramientos - El ciclismo - El golf - La carrera - El esquí - La natación - El tenis - Soluciones de Pilates para dolores y molestias comunes relacionadas con el deporte - Apéndice: El programa completo de suelo.
- Vídeo-curso Guía esencial de Pilates con una duración de casi 3 horas.
- Vídeo-curso programa de entrenamiento completo Pilates de 1/2 hora de duración.
- Vídeo-curso de Pilates, especial abdominales de 17 minutos.
- Vídeo-curso de Pilates de bolsillo para los que tienen poco tiempo, de 12 minutos de duración.






Yoga
Las posturas o asanas ejercitan todas las partes del cuerpo, estirando o tonificando músculos y articulaciones, la columna vertebral y toda la estructura ósea, y operando asimismo sobre los órganos internos, glándulas y nervios, a los que mantiene en un excelente estado de salud. Cualquier persona sea cual fuere su edad, condición o religión, puede practicar el yoga, beneficiándose de esta disciplina.
- Manual de yoga de 165 páginas. Contenido: Introducción al yoga - La relajación - La sesión básica - La respiración - La dieta - La meditación - Las asanas y sus variaciones - El ciclo de la vida - El yoga y la salud.
- Vídeo-curso de Yoga de 52 minutos de duración.
- Vídeo-curso de Yoga y musculación de 50 minutos de duración.




Concentración mental y meditación
La meditación es una herramienta que sirve para introducirnos en nuestro interior y ver nuestras deficiencias psicológicas, emocionales y físicas. Y, desde el conocimiento de lo que somos en realidad, comenzar el camino de nuestra propia recuperación.
- Curso práctico de concentración mental. Este curso está confeccionado como un programa gradual de 6 meses, al cabo de los cuales, el estudiante cuidadoso y persistente se encontrará con que ha logrado exactamente lo que buscaba, mientras que quien solo desea una ayuda general para su meditación, logrará gran beneficio al leerlo y aplicar aquellas partes que especialmente le interesan. Contenido: El buen éxito en la vida - La caja mágica - De cómo facilitar la concentración - Las cadenas de oro - La concentración en la vida diaria - Dominio del cuerpo y de los sentidos - De cómo alejar los pensamientos intrusos - Gimnástica de la concentración - Que es la meditación - Métodos de la meditación - La meditación mántrica y simbólica - Obstáculos a la meditación - La contemplación - Conclusión.
- Vídeo-curso de técnicas de meditación de 50 minutos de duración.




Alimentación y dietas


- Libro de dietas. Los menús terapéuticos presentados en esta obra responden a una necesidad muy clara de orden en los conceptos básicos de la alimentación. El exceso de datos, trucos y errores, han conseguido crear en la opinión popular una enseñanza confusa y de baja calidad que pone en juego la salud a todos los niveles. El objetivo primordial es presentar sencillos ejemplos, fáciles de reproducir en la cocina y aplicables a las más comunes patologías que encontramos cada día en cualquier hogar y que exigen de un control alimenticio: Colesterol excesivo, ácido úrico por encima de los niveles deseables, un desagradable empacho, estreñimiento, necesidades aumentadas de calcio, etc., son situaciones corrientes que precisan de un uso adecuado de los nutrientes para nuestro beneficio. Utilizando correctamente los alimentos como herramientas para nuestro bienestar, descubriremos que en absoluto esta reñido el buen comer con una correcta nutrición.
- Manual de cocina vegetariana rápida. Platos nutritivos energéticos y sabrosos que se preparan en menos de 1/2 hora.
- Manual de nutrición deportiva. El deportista debe de tener una dieta equilibrada, energética y siempre acode a las necesidades de cada persona, la alimentación debe ser de acuerdo a las condiciones de la actividad física que realice. Para una alimentación adecuada se debe de garantizar un buen aporte de hidratos de carbono, proteínas y grasas junto con las vitaminas y minerales, también debemos indicar la importancia la hidratación. Si el organismo está bien hidratado y nutrido, el rendimiento, la resistencia y la velocidad no serán afectados por la actividad del deportista. La nutrición es un factor importante que cada día se tiene más en cuenta en la mayoría de deportes de competición y en personas que acuden al gimnasio.
- Tablas de composición de alimentos. Para estar correctamente nutridos no es necesario comer determinados alimentos, sino las cantidades adecuadas de energía y nutrientes (proteínas, grasas, hidratos de carbono, minerales y vitaminas) que están almacenados en ellos. Actualmente existe un creciente interés sobre las llamadas enfermedades degenerativas (obesidad, enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, diabetes, osteoporosis, etc.) en cuya etiología aparecen algunos componentes de la dieta y cuya influencia puede empezar ya desde la infancia. Así, el conocimiento de la composición de los alimentos incluidos en estas tablas, en fibra, colesterol y ácidos grasos, es imprescindible no sólo para el especialista en nutrición, sino también para el individuo, sano o enfermo, que quiera adaptar las normas generales de una alimentación equilibrada a su situación particular. En esta edición se ha ampliado considerablemente el número de alimentos hasta un total de 550. Además, se han incorporado los datos correspondientes al contenido en azúcares y almidón, desglosando así los hidratos de carbono, y se han ampliado los minerales incluyendo fósforo y selenio. Esta información, junto con la añadida sobre ingestas recomendadas, calidad de la dieta y los pesos de las raciones habituales de consumo, tiene como objetivo principal ayudar al usuario a conseguir una mejor valoración y programación dietética de los alimentos, menús y dietas que consume.